Személyi Edzés
Személyi Edzés
SZERETNÉL BIZTOSRA MENNI, HOGY JÓ IRÁNYBA HALADSZ FITNESZCÉLOD ELÉRÉSE FELÉ?
60 perces tréningek velem, ahol mindent megtanulsz
ami szükséges, legyél teljesen kezdő vagy haladó sportoló.
SZERETNÉL BIZTOSRA MENNI, HOGY JÓ IRÁNYBA HALADSZ FITNESZCÉLOD ELÉRÉSE FELÉ?
60 perces tréningek velem, ahol mindent megtanulsz ami szükséges, legyél teljesen kezdő vagy haladó sportoló.
ELŐZD MEG A SPORTSÉRÜLÉSEKET A SEGÍTSÉGEMMEL!
A hibásan végrehajtott gyakorlatok megnövelik a sérülések kockázatát. Túlfeszített hát, oldalirányba mozgó, önkéntelenül rotáló térdek, indokolatlan törzsmozgások – ezek az általános hibák minden órán ott vannak.
A sérülések elkerülése végett érdemes minél hamarabb személyi edző segítségét kérni!
ELŐZD MEG A SPORTSÉRÜLÉSEKET A SEGÍTSÉGEMMEL!
A hibásan végrehajtott gyakorlatok megnövelik a sérülések kockázatát.
Túlfeszített hát, oldalirányba mozgó, önkéntelenül rotáló térdek, indokolatlan törzsmozgások – ezek az általános hibák minden órán ott vannak.
A sérülések elkerülése végett érdemes minél hamarabb személyi edző segítségét kérni!
EZ A SZOLGÁLTATÁS NEKED SZÓL, HA…
…mindig is el akartál kezdeni sportolni, de nem tudod, hogy hogyan kezdj neki egyedül
…szívesen elkerülnéd a helytelen eszközhasználatból eredő sérüléseket
…egészséges táplálkozási tanácsokat is szeretnél kapni,
melyek segítségével még látványosabb fejlődés érhető el, méghozzá
rövidebb idő alatt
…már edzel egy ideje, de szeretnél többet kihozni
magadból és gyorsabban elérni célkitűzésedet
…volt már személyi edződ, de nem figyelt oda rád eléggé
és szeretnél egy segítőkész és tapasztalt szakembert magad mellé
EZ A SZOLGÁLTATÁS NEKED SZÓL, HA…
…mindig is el akartál kezdeni sportolni, de nem tudod, hogy hogyan kezdj neki egyedül
…szívesen elkerülnéd a helytelen eszközhasználatból eredő sérüléseket
…egészséges táplálkozási tanácsokat is szeretnél kapni, melyek segítségével még látványosabb fejlődés érhető el, méghozzá rövidebb idő alatt
…már edzel egy ideje, de szeretnél többet kihozni magadból és gyorsabban elérni célkitűzésedet
…volt már személyi edződ, de nem figyelt oda rád eléggé és szeretnél egy segítőkész és tapasztalt szakembert magad mellé
MIRE SZÁMÍTS A KÖZÖS MUNKA SORÁN?
Inspiráció és Motiváció
Nagy hangsúlyt fektetek vendégeim ösztönzésére, hogy az egészséges maximumot hozzák ki magukból.
Egyéni edzésprogram
Kiválasztom a szükséges
gyakorlatokat és eszközöket, illetve segítek biztonságos edzésformát választani.
Gyakorlatok helyes végrehajtása
A sérülések elkerülése végett az edzések alkalmával figyelem, hogy minden mozdulatot helyesen hajts végre.
Egészséges táplálkozási tanácsok
Kényszeres, fenntarthatatlan diéta helyett egészséges és fenntartható táplálkozási tanácsokkal látlak el.
Nyomonkövetés
Fejlődésedet dokumentálom, segítségével
szükség esetén módosítani tudom az edzéstervet.
MIRE SZÁMÍTS A KÖZÖS MUNKA SORÁN?
Inspiráció és Motiváció
Nagy hangsúlyt fektetek vendégeim ösztönzésére, hogy az egészséges maximumot hozzák ki magukból.
Egyéni edzésprogram
Kiválasztom a szükséges
gyakorlatokat és eszközöket, illetve segítek biztonságos edzésformát választani.
Gyakorlatok helyes végrehajtása
A sérülések elkerülése végett az edzések alkalmával figyelem, hogy minden mozdulatot helyesen hajts végre.
Egészséges táplálkozási tanácsok
Kényszeres, fenntarthatatlan diéta helyett egészséges és fenntartható táplálkozási tanácsokkal látlak el.
Nyomonkövetés
Fejlődésedet dokumentálom, segítségével
szükség esetén módosítani tudom az edzéstervet.
A SZEMÉLYI EDZÉS
MENETE
1. Személyes beszélgetés
Ennek célja az edzésekre és az életmódodra vonatkozó kérdések megbeszélése. Többek között felmérem étkezési szokásaidat, esetleges káros szenvedélyeidet is. Megbeszéljük, hogy milyen célt szeretnél elérni és felbontjuk részcélokra.
2. Ingyenes állapotfelmérés
Ez egy állapotfelmérő edzés, aminek a segítségével megállapítom a terhelhetőségedet, állóképességi szintedet. Ezek segítségül fognak szolgálni edzésterved összeállításában.
3. Edzésterv meghatározása
Az előzőek alapján elkészítem személyre szabott edzéstervedet, szükség esetén pedig módosítom.
Meghatározzuk az edzések számát és egyeztetjük az időpontokat heti/havi lebontásban.
A SZEMÉLYI EDZÉS MENETE
1. Személyes beszélgetés
Ennek célja az edzésekre és az életmódodra vonatkozó kérdések megbeszélése.
Többek között felmérem étkezési szokásaidat, esetleges káros szenvedélyeidet is.
Megbeszéljük, hogy milyen célt szeretnél elérni és felbontjuk részcélokra.
2. Ingyenes állapotfelmérés
Ez egy állapotfelmérő edzés, aminek a segítségével megállapítom a terhelhetőségedet, állóképességi szintedet.
Ezek segítségül fognak szolgálni edzésterved összeállításában.
3. Edzésterv meghatározása
Az előzőek alapján elkészítem személyre szabott edzéstervedet, szükség esetén pedig módosítom.
Meghatározzuk az edzések számát és egyeztetjük az időpontokat heti/havi lebontásban.
ÁRAK
1 Alkalmas csomag
Személyi edzés- Az első edzésre a vendégem vagy.
- Értéke: 5000 HUF
8 Alkalmas csomag
Személyi edzés- 1 hónapon belül felhasználandó
- heti 2-3 edzés választható időpontban
- Személyre szabott étrend
- Táplálkozási napló heti ellenőrzése
- Edzésnapló vezetése
10 Alkalmas csomag
Személyi edzés- 1 hónapon belül felhasználandó
- heti 2-3 edzés választható időpontban
- Személyre szabott étrend
- Táplálkozási napló heti ellenőrzése
- Edzésnapló vezetése
12 Alkalmas csomag
Személyi edzés- 1 hónapon belül felhasználandó
- heti 2-3 edzés választható időpontban
- Személyre szabott étrend
- Táplálkozási napló heti ellenőrzése
- Edzésnapló vezetése
16 Alkalmas csomag
Személyi edzés- 2 hónapon belül felhasználandó
- heti 2-3 edzés választható időpontban
- Személyre szabott étrend
- Táplálkozási napló heti ellenőrzése
- Edzésnapló vezetése
ÁRAK
1 Alkalmas csomag
Személyi edzés- Az első edzésre a vendégem vagy.
- Értéke: 5000 HUF
8 Alkalmas csomag
Személyi edzés- 1 hónapon belül felhasználandó
- heti 2-3 edzés választható időpontban
- Személyre szabott étrend
- Táplálkozási napló heti ellenőrzése
- Edzésnapló vezetése
10 Alkalmas csomag
Személyi edzés- 1 hónapon belül felhasználandó
- heti 2-3 edzés választható időpontban
- Személyre szabott étrend
- Táplálkozási napló heti ellenőrzése
- Edzésnapló vezetése
12 Alkalmas csomag
Személyi edzés- 1 hónapon belül felhasználandó
- heti 2-3 edzés választható időpontban
- Személyre szabott étrend
- Táplálkozási napló heti ellenőrzése
- Edzésnapló vezetése
16 Alkalmas csomag
Személyi edzés- 2 hónapon belül felhasználandó
- heti 2-3 edzés választható időpontban
- Személyre szabott étrend
- Táplálkozási napló heti ellenőrzése
- Edzésnapló vezetése
A SZOLGÁLTATÁS KIVÁLASZTÁSA ÉS MEGRENDELÉSE LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE
1. Megrendelés
Kiválasztod a fenti táblázatból, mely csomagra akarsz előfizetni.
Az oldal alján található jelentkezés gombra kattintva átkerülsz a Kapcsolat aloldalhoz, ahol a lenti űrlap segítségével küldesz egy üzenetet nekem arról, hogy melyik csomagot akarod előfizetni.
2. Pénzügyi teljesítés
Ezután elküldöm a pénzügyi teljesítéshez szükséges adataimat.
Miután a megrendelt csomag pénzügyi teljesítése megtörtént, a megadott e-mail címre küldök egy kérdőívet, amit kitöltve visszaküldesz a megadott email címemre.
3. Időpont egyeztetés
Megbeszéljük a továbbiakat és egy előre egyeztetett időpontban találkozunk a Ghost Fitness konditeremben.
A SZOLGÁLTATÁS KIVÁLASZTÁSA ÉS MEGRENDELÉSE
1. Megrendelés
Kiválasztod a fenti táblázatból, mely csomagra akarsz előfizetni.
Az oldal alján található jelentkezés gombra kattintva átkerülsz a Kapcsolat aloldalhoz, ahol a lenti űrlap segítségével küldesz egy üzenetet nekem arról, hogy melyik csomagot akarod előfizetni.
2. Pénzügyi teljesítés
Ezután elküldöm a pénzügyi teljesítéshez szükséges adataimat.
Miután a megrendelt csomag pénzügyi teljesítése megtörtént, a megadott e-mail címre küldök egy kérdőívet, amit kitöltve visszaküldesz a megadott email címemre.
3. Időpont egyeztetés
Megbeszéljük a továbbiakat és egy előre egyeztetett időpontban találkozunk a Ghost Fitness konditeremben.
BÓNUSZOK A RÉSZTVEVŐKNEK
BÓNUSZ #1
VÁLASZTHATÓ EDZÉSTERV
A változatosság fontos, éppen ezért a Személyi Edzés csomagokhoz most saját testsúlyos- vagy konditermes edzésterv közül választhatsz, edzettségi szintedtől függetlenül.
BÓNUSZ #2
TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐS ÉTREND
A megfelelő tápanyagok bevitele kulcsfontosságú legyen szó bármilyen célról, amiket nem minden esetben tudunk fedezni természetes táplálékokból.
Éppen ezért igény esetén táplálélkkiegészítőkre is javaslatot kapsz, étrendedet pedig ezek figyelembe vételével készítem el.
BÓNUSZ #3
HETI KONZULTÁCIÓ
Heti konzultáció is hozzátartozik a személyi edzéshez, ugyanis, ha bármilyen egyedi problémád adódna, ami az edzésprogram módosítását teszi szükségessé (pl: rossz közérzet, belassult anyagcsere, stb..), akkor ezt is orvosolni tudjuk.
BÓNUSZOK A RÉSZTVEVŐKNEK
BÓNUSZ #1
VÁLASZTHATÓ EDZÉSTERV
A változatosság fontos, éppen ezért a Személyi Edzés csomagokhoz most saját testsúlyos- vagy konditermes edzésterv közül választhatsz, edzettségi szintedtől függetlenül.
BÓNUSZ #2
TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐS ÉTREND
A megfelelő tápanyagok bevitele kulcsfontosságú legyen szó bármilyen célról, amiket nem minden esetben tudunk fedezni természetes táplálékokból.
Éppen ezért igény esetén táplálélkkiegészítőkre is javaslatot kapsz, étrendedet pedig ezek figyelembe vételével készítem el.
BÓNUSZ #3
HETI KONZULTÁCIÓ
Heti konzultáció is hozzátartozik a személyi edzéshez, ugyanis, ha bármilyen egyedi problémád adódna, ami az edzésprogram módosítását teszi szükségessé (pl: rossz közérzet, belassult anyagcsere, stb..), akkor ezt is orvosolni tudjuk.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Hogyan tudok fizetni?
Készpénzzel személyesen, de banki átutalással is tudsz fizetni.
Milyen hosszú egy edzés?
Egy edzés általában 60-75 perc.
Mit hozz magaddal az első edzésre?
Kényelmes váltóruházra és váltócipőre szükség lesz. Törölközőt se felejtsd el és innivalót is hozz magaddal!
Milyen típusú az edzés?
Az edzések személyre szabottak mindenkinek a céljának megfelelő edzéstípusú, ami lehet: zsírégető edzés, állóképességi edzés, erő-állóképesség fejlesztő edzés, erőfejlesztő edzés.
Mettől meddig lehet menni edzeni?
Hétköznapokon reggel 7-től este 10-ig. Hétvégén csak limitált számban vállalok edzést!
Milyen eszközöket fogunk használni?
Konditermi eszközöket, súlyzókat, kettlebellt, TRX kötelet, gumiszalagokat és kardió gépeket.
Hol lesznek a személyi edzések?
A Ghost Fitness konditeremben: Budapest Fényes Adolf utca 23. alatt.
További információt a Kapcsolat menüpont alatt találsz.
„Ugye nem leszek túl izmos, ha elkezdek súlyzókkal edzeni?”
Nem leszel, bár ilyen könnyen menne. 🙂
„Tartasz önvédelmi órákat is?”
Rendőr voltam így önvédelmi oktatásban is jártas vagyok. Igény szerint vállalok és tartok önvédelmi oktatást is.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Hogyan tudok fizetni?
Készpénzzel személyesen, de banki átutalással is tudsz fizetni.
Milyen hosszú egy edzés?
Egy edzés általában 60-75 perc.
Mit hozz magaddal az első edzésre?
Kényelmes váltóruházra és váltócipőre szükség lesz. Törölközőt se felejtsd el és innivalót is hozz magaddal!
Milyen típusú az edzés?
Az edzések személyre szabottak mindenkinek a céljának megfelelő edzéstípusú, ami lehet: zsírégető edzés, állóképességi edzés, erő-állóképesség fejlesztő edzés, erőfejlesztő edzés.
Mettől meddig lehet menni edzeni?
Hétköznapokon reggel 7-től este 10-ig. Hétvégén csak limitált számban vállalok edzést!
Milyen eszközöket fogunk használni?
Konditermi eszközöket, súlyzókat, kettlebellt, TRX kötelet, gumiszalagokat és kardió gépeket.
Hol lesznek a személyi edzések?
A Ghost Fitness konditeremben: Budapest Fényes Adolf utca 23. alatt.
További információt a Kapcsolat menüpont alatt találsz.
„Ugye nem leszek túl izmos, ha elkezdek súlyzókkal edzeni?”
Nem leszel, bár ilyen könnyen menne. 🙂
„Tartasz önvédelmi órákat is?”
Rendőr voltam így önvédelmi oktatásban is jártas vagyok. Igény szerint vállalok és tartok önvédelmi oktatást is.
A weboldalt készítette
Török András
torok.andras571@gmail.com
06-30/550-26-35
Kapcsolat
Dudás Kristóf
kristofdudas303@gmail.com
06-70/774-48-12